SANTIAGO URBINA.-
En una encuesta realizada por la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño, indicaron qué de acuerdo con los resultados obtenidos por el equipo de investigación, durante la presenté pandemia el insomnio se ha incrementado en un 40 % entré la población del país, y es muy preocupante, porqué al inicio de la pandemia, ya se había realizado una encuesta previa y sé reportaba un 18 % de la población con insomnio, pero ahora este número ha crecido considerablemente, indican investigadores, quiénes aseguran qué actualmente qué se encuentran aplicando vacunas contra el Covid, cuándo se duerme bien, por lo menos dos días antes de recibir la vacuna, podemos generar mejor número de anticuerpos,
los especialistas aseguran qué el uso de la tecnología afecta el descanso de las personas, pues cada minuto frente a dispositivos electrónicos prolonga el tiempo qué se tarda en dormir y es causa de despertares nocturnos, por lo qué es necesario prescindir de esos aparatos al menos 30 minutos antes de ir a la cama, los especialistas también señalan qué las personas deben mantener horarios establecidos para dormir, procurar despertar temprano, ejercitarse en las mañanas, evitar por la noche café, té, refresco de cola y tabaco, entre otras sustancias estimulantes, pues el Dormir adecuadamente, es la mejor alternativa de restaurar nuestro cuerpo, equilibrar nuestro sistema y recuperarnos de enfermedades mucho más rápido, pues Dormir bien representa darle más calidad de vida a nuestros organismos.